La psicoterapia es un tratamiento colaborativo basado en la relación entre un individuo y un psicólogo. Basado en el diálogo, proporciona un entorno de apoyo que te permite hablar abiertamente con alguien que es objetivo, neutral y sin prejuicios.

Tú y tu psicólogo en Mind Help trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que te impiden sentirte mejor.

Para cuando haya terminado, no solo habrás resuelto el problema que te trajo, sino que habrás aprendido nuevas habilidades para poder enfrentar mejor los desafíos que surjan en el futuro.

Con Mind Help pueden elegir su sesión con los mejores psicólogos, a la hora que decidas, desde el lugar que más te guste, en total privacidad.

¿Cuándo debería considerar ir con un terapeuta?

Debido a los muchos conceptos erróneos sobre la psicoterapia, es posible que te dé un poco de inseguridad probarla. Incluso si conoces las realidades en lugar de los mitos, puedes sentirte nervioso por intentarlo tú mismo.

No es normal sentirse deprimido, ansioso o enojado todo el tiempo. Superar ese nerviosismo merece la pena. Entonces, cada vez que tu calidad de vida no es la que deseas, un terapeuta puede ayudar.

Algunas personas buscan psicoterapia porque se han sentido deprimidas o ansiosas durante mucho tiempo. Otros pueden querer ayuda para una enfermedad crónica que estén interfiriendo con su bienestar físico o emocional. Otros pueden tener problemas a corto plazo para los que necesitan ayuda para superarlos.

Por ejemplo, pueden estar pasando por un divorcio, sintiéndose agobiados o con ansiedad por un nuevo trabajo o sufriendo la muerte de un miembro de la familia.

Los signos de que podrías necesitar de un terapeuta son:

• Tus problemas no parecen mejorar a pesar de sus esfuerzos y la ayuda de familiares y amigos.
• Te preocupas excesivamente, esperas lo peor o estás constantemente al límite. Sientes una agobiante y prolongada sensación de impotencia y tristeza.
• Tus acciones, como beber demasiado alcohol, consumir drogas o ser agresivo, te están perjudicando a ti o a los demás.
• Te resulta difícil concentrarte en las asignaciones laborales o realizar otras actividades cotidianas.

¿Por qué terapia y no medicación?

La idea de poder resolver tus problemas tomando una pastilla todos los días puede sonar fácil, pero la realidad no es tan simple. Los problemas mentales y emocionales tienen múltiples causas y la medicación no es una cura integral.

Los medicamentos pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas, pero tienen efectos secundarios. Además, no puede resolver los problemas desde la raíz. La medicación no arreglará tus relaciones, no te ayudará a decidir qué hacer con tu vida ni te dará una idea de por qué sigues tomando decisiones poco saludables.

La terapia puede llevar mucho tiempo y ser un desafío, ya que generalmente surgen nuevas emociones y pensamientos incómodos como parte del proceso de tratamiento. Sin embargo, la terapia proporciona beneficios duraderos más allá del alivio de los síntomas.

La terapia te brinda las herramientas para transformar tu vida, para relacionarte mejor con los demás, construir la vida que deseas para ti y hacer frente a los obstáculos que se te presenten.

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