Prevenir el uso de violencia – Psic. Jimena Díaz

La violencia es efectuada principalmente como una forma de ejercer poder y control sobre alguien más, y puede estar, en muchas ocasiones, ligada a las respuestas emocionales de la persona que la ejerce; por eso se asocia a las crisis de enfado, ira, frustración, decepción, entre otras emociones consideradas “negativas”. Es posible controlar dichas emociones. Para manejar una crisis emocional … Leer más

Mindfulness: un enfoque productivo

Nuestra vida está repleta de distracciones. Cualquier cosa puede actuar como una, y eso mismo hace muy sencillo desviar nuestra atención hacia otro lado. Entonces, es donde nuestra capacidad de concentración entra en escena: ¿qué tan fuertes somos para resistir la tentación? Trasladando este ejemplo a la vida laboral, sobre todo en este periodo de home office obligatorio, nos enfrentamos … Leer más

4 hábitos para combatir la ansiedad por home office

En nuestra antigua normalidad, como mencionamos anteriormente, salir de casa implicaba desprendernos del control de nuestro tiempo. Los traslados y actividades, que dependen en buena parte de los demás, nos exigían ser precavidos al medir lo que nos tomaría cada lapso del día. Sentarte en tu escritorio de la oficina te activaba el “modo trabajo” y, al estar rodeado de … Leer más